![\"\"](\"https:\/\/tygodnikprogram.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dreamstime_xs_69281783.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Latem nasze w\u0142osy staj\u0105 si\u0119 suche, matowe, \u0142amliwe, a\u00a0ko\u0144c\u00f3wki zaczynaj\u0105 si\u0119 rozdwaja\u0107. Co\u00a0zrobi\u0107, by\u00a0po\u00a0lecie nadal cieszy\u0107 si\u0119 zdrowymi, l\u015bni\u0105cymi kosmykami? Oto praktyczny poradnik, kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w\u00a0mie\u015bcie, jak i\u00a0na\u00a0pla\u017cy.<\/p>\n
Dlaczego s\u0142o\u0144ce szkodzi w\u0142osom?<\/strong> Codzienna ochrona \u2013 zacznij od\u00a0podstaw<\/strong> Letnia dieta te\u017c ma\u00a0znaczenie<\/strong> Latem chro\u0144 w\u0142osy tak samo jak sk\u00f3r\u0119 \u2013 to\u00a0nie tylko kwestia estetyki, ale\u00a0zdrowia. Lato to\u00a0ulubiona pora roku wielu z\u00a0nas \u2013 wi\u0119cej s\u0142o\u0144ca, ciep\u0142a, wakacyjne podr\u00f3\u017ce\u2026 Niestety, promienie UV, wiatr, morska s\u00f3l i\u00a0chlorowana woda nie pozostaj\u0105 bez wp\u0142ywu na\u00a0kondycj\u0119…<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":1934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-1933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazyn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1933\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPromieniowanie UV dzia\u0142a na\u00a0w\u0142osy podobnie jak na\u00a0sk\u00f3r\u0119 \u2013 uszkadza ich struktur\u0119, a\u00a0dok\u0142adnie zewn\u0119trzn\u0105 warstw\u0119 ochronn\u0105 (\u0142usk\u0119). Efekt? W\u0142osy trac\u0105 nawil\u017cenie, staj\u0105 si\u0119 szorstkie i\u00a0podatne na\u00a0\u0142amanie. Dodatkowo, s\u0142o\u0144ce rozja\u015bnia pigment \u2013 co\u00a0mo\u017ce prowadzi\u0107 do\u00a0blakni\u0119cia koloru u\u00a0os\u00f3b farbowanych.<\/p>\n
\n\u2022 Nakrycie g\u0142owy to\u00a0podstawa<\/strong> – kapelusz z\u00a0szerokim rondem, chusta, czapka z\u00a0daszkiem \u2013 to\u00a0najprostszy spos\u00f3b na\u00a0ochron\u0119 w\u0142os\u00f3w i\u00a0sk\u00f3ry g\u0142owy przed promieniowaniem UV. Warto wybiera\u0107 materia\u0142y przewiewne, najlepiej z\u00a0filtrem UV.
\n\u2022 Unikaj prostownic i\u00a0suszarek<\/strong> – latem w\u0142osy i\u00a0tak s\u0105\u00a0wystawione na\u00a0wysok\u0105 temperatur\u0119 \u2013 nie dok\u0142adaj im\u00a0dodatkowego stresu cieplnego. Je\u015bli mo\u017cesz, pozw\u00f3l w\u0142osom wyschn\u0105\u0107 naturalnie.
\nDomowe metody ochrony w\u0142os\u00f3w przed s\u0142o\u0144cem
\n\u2022 Olej kokosowy lub oliwa z\u00a0oliwek<\/strong> – olejowanie w\u0142os\u00f3w to\u00a0naturalna bariera ochronna. Przed wyj\u015bciem na\u00a0pla\u017c\u0119 lub basen na\u0142\u00f3\u017c cienk\u0105 warstw\u0119 oleju kokosowego, arganowego lub oliwy na\u00a0ko\u0144c\u00f3wki i\u00a0na\u00a0ca\u0142ej\u00a0d\u0142ugo\u015bci w\u0142os\u00f3w, a\u00a0nast\u0119pnie zwi\u0105\u017c je\u00a0w\u00a0lu\u017any warkocz lub kok \u2013 unikniesz spl\u0105tania i\u00a0zniszcze\u0144.
\n\u2022 Maseczka z\u00a0miodu i\u00a0jogurtu<\/strong> – raz w\u00a0tygodniu mo\u017cesz nawil\u017cy\u0107 w\u0142osy domow\u0105 maseczk\u0105: wymieszaj 2 \u0142y\u017cki naturalnego jogurtu, 1 \u0142y\u017ck\u0119 miodu i\u00a01 \u0142y\u017ceczk\u0119 oliwy i\u00a0na\u0142\u00f3\u017c papk\u0119 na\u00a0wilgotne w\u0142osy na\u00a020 minut, a\u00a0nast\u0119pnie sp\u0142ucz letni\u0105 wod\u0105.
\n\u2022 Napary zio\u0142owe do\u00a0p\u0142ukania w\u0142os\u00f3w<\/strong> – napary z\u00a0rumianku, pokrzywy lub sza\u0142wii dzia\u0142aj\u0105 wzmacniaj\u0105co i\u00a0koj\u0105co. Zaparz zio\u0142a, ostud\u017a i\u00a0u\u017cyj jpodczas ostatniego p\u0142ukania po\u00a0myciu w\u0142os\u00f3w, pokrzywa \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 przy przet\u0142uszczaj\u0105cej si\u0119 sk\u00f3rze g\u0142owy.
\n\u2022 Naturalne mgie\u0142ki<\/strong> – stw\u00f3rz w\u0142asny spray ochronny: 1\/2 szklanki wody r\u00f3\u017canej + 1 \u0142y\u017ceczka oleju jojoba + kilka kropli olejku eterycznego (np. lawendowego), przelej do\u00a0buteleczki z\u00a0atomizerem i\u00a0spryskuj w\u0142osy w\u00a0ci\u0105gu dnia \u2013 nawil\u017cenie i\u00a0ochrona w\u00a0jednym!<\/p>\n
\nZadbaj o\u00a0w\u0142osy od\u00a0wewn\u0105trz:
\n\u2022 jedz produkty bogate w\u00a0witamin\u0119 A, E, cynk i\u00a0biotyn\u0119 (orzechy, awokado, ryby, jajka),
\n\u2022 pij du\u017co wody \u2013 odwodniony organizm to\u00a0suche w\u0142osy,
\n\u2022 stosuj suplementy diety wspomagaj\u0105ce kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w (po\u00a0konsultacji z\u00a0lekarzem).<\/p>\n
\nMK<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"