![\"\"](\"https:\/\/tygodnikprogram.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/dreamstime_xs_376263656-e1751062133537.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Ten tropikalny owoc o\u00a0intensywnie pomara\u0144czowej barwie zyskuje w\u00a0ostatnich latach na\u00a0popularno\u015bci min. w\u015br\u00f3d mi\u0142o\u015bnik\u00f3w korea\u0144skich i\u00a0chi\u0144skich seriali. Dojrza\u0142e owoce kaki charakteryzuj\u0105 si\u0119 s\u0142odkim, lecz ma\u0142o aromatycznym mi\u0105\u017cszem, kszta\u0142tem za\u015b przypominaj\u0105 pomidora. Poza smacznymi i\u00a0zdrowymi, pe\u0142nymi witamin i\u00a0minera\u0142\u00f3w owocami drzewo posiada r\u00f3wnie\u017c walory dekoracyjne, dlatego coraz cz\u0119\u015bciej spotykane jest w\u00a0przydomowych ogrodach.
\nOwoc kaki z\u00a0powodzeniem stosowany jest w\u00a0jad\u0142ospisach przeciwnowotworowych i\u00a0przeciwzapalnych, a\u00a0dodatkowo polecany jest osobom przebywaj\u0105cym na\u00a0diecie redukcyjnej.<\/p>\n
Jakie s\u0105\u00a0w\u0142a\u015bciwo\u015bci owocu kaki? <\/strong> Poniewa\u017c persymony s\u0105\u00a0stosunkowo ma\u0142o znanymi owocami oto kilka praktycznych porad jakie owoce wybiera\u0107. Nale\u017cy wybiera\u0107 jedynie okr\u0105g\u0142e lub sercowate sztuki, o\u00a0g\u0142adkiej sk\u00f3rce, kt\u00f3ra delikatnie po\u0142yskuje w\u00a0sztucznym \u015bwietle lub s\u0142o\u0144cu, wierzcho\u0142ek owocu persymony powinien posiada\u0107 zielone li\u015bcie, kt\u00f3re s\u0105\u00a0j\u0119drne i\u00a0nie posiadaj\u0105 \u015blad\u00f3w obumierania, sk\u00f3rka owocu powinna posiada\u0107 g\u0142\u0119bokoczerwone wybarwienie, kt\u00f3re \u015bwiadczy o\u00a0dojrza\u0142o\u015bci owoca. Je\u017celi owoce przechowujemy przez d\u0142u\u017cszy czas to\u00a0nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce\u00a0powinny by\u0107 w\u00a0ciemnym i\u00a0ch\u0142odnym miejscu. Owsianka z\u00a0persymon\u0105<\/strong> CONCILIO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Persymona jest owocem kaki, znana jest r\u00f3wnie\u017c jako owoc szaron, hebanowiec wschodni, chi\u0144ska \u015bliwka oraz hurma wschodnia i jest najwa\u017cniejszym gatunkiem nale\u017c\u0105cym do rodzaju ro\u015blin…<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazyn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nRegularne spo\u017cywanie owoc\u00f3w kaki mo\u017ce zapobiega\u0107 pojawieniu si\u0119 wielu r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 przewlek\u0142ych o\u00a0pod\u0142o\u017cu wolnorodnikowym, takich jak cho\u0107by choroba Alzheimera i\u00a0Parkinsona, nowotwory, za\u0107ma, jaskra, cukrzyca typu 2 oraz choroby sercowo-naczyniowe. Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 witaminy A\u00a0ma\u00a0prozdrowotny wp\u0142yw na\u00a0funkcjonowanie narz\u0105du wzroku. Op\u00f3\u017ania naturalny proces zu\u017cywania si\u0119 narz\u0105du, dodatkowo mo\u017ce zapobiega\u0107 tak zwanej kurzej \u015blepocie. Potas, magnez oraz witamina K wykazuj\u0105 leczniczy wp\u0142yw na\u00a0uk\u0142ad krwiono\u015bny, chroni\u0105 naczynia krwiono\u015bne przed wapnieniem, a\u00a0tak\u017ce stymuluj\u0105 mi\u0119sie\u0144 sercowy do\u00a0lepszej pracy. Persymona zapobiega r\u00f3wnie\u017c odk\u0142adaniu si\u0119 z\u0142ego cholesterolu we\u00a0krwi. Owoc jest stosowany w\u00a0profilaktyce przeciwzapalnej i\u00a0przeciwnowotworowej. Antyoksydanty i\u00a0sk\u0142adniki aktywne biologicznie z\u00a0grupy polifenoli obecne w\u00a0ekstrakcie z\u00a0owocu posiadaj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe. Ich spo\u017cywanie daje szans\u0119 na\u00a0hamowanie rozwoju kom\u00f3rek bia\u0142aczki, a\u00a0tak\u017ce doprowadzenie do\u00a0ich apoptozy, czyli degradacji. Poprawia wch\u0142aniania si\u0119 \u017celaza w\u00a0organizmie. W\u00a0zwi\u0105zku z\u00a0tym jest doskona\u0142ym produktem, podobnie jak burak czerwony, poprawiaj\u0105cym proces krwiotw\u00f3rczy oraz stymuluj\u0105cym organizm do\u00a0samodzielnej walki z\u00a0anemi\u0105. Indeks glikemiczny owocu kaki jest bardzo niski, wi\u0119c polecany jest w\u00a0diecie redukcyjnej. Podanie go\u00a0z\u00a0jogurtem naturalnym, owsiank\u0105 czy\u00a0w\u00a0towarzystwie orzech\u00f3w pozwoli skomponowa\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek, kt\u00f3ry zniweluje uczucie g\u0142odu, a\u00a0dodatkowo nasyci \u017co\u0142\u0105dek na\u00a0d\u0142ugi czas. Persymona jest \u015bwietnym, niskoenergetycznym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika. Jego dostarczenie w\u00a0tak \u0142atwo przyswajalnej dla\u00a0organizmu formie doprowadza do\u00a0poprawy proces\u00f3w metabolicznych, a\u00a0tak\u017ce perystaltyki jelit, czego efektem jest zmniejszanie uczucia wzd\u0119cia i\u00a0nabrzmienia brzucha.<\/p>\n
\nPersymone mo\u017cna je\u015b\u0107 surow\u0105 jako dodatek do\u00a0nale\u015bnik\u00f3w, muffinek lub owsianki. Mo\u017cna j\u0105 te\u017c poddawa\u0107 obr\u00f3bce termicznej np. przygotowa\u0107 d\u017cem.<\/p>\n
\n\u2022200 p p\u0142atk\u00f3w owsianych
\n\u20222 persymony
\n\u20228 du\u017cych daktyli
\n\u2022oko\u0142o 1-1.5 szkl mleka
\n\u2022ziarenka z\u00a02 lasek wanilii
\nPersymony obierz ze\u00a0sk\u00f3rki i\u00a0pokr\u00f3j na\u00a0ma\u0142e kawa\u0142ki. Do\u00a0garnka wlej mleko podgrzej, dodaj kawa\u0142ki owoc\u00f3w i\u00a0zagotuj. Gotuj persymon\u0119 w\u00a0mleku na\u00a0ma\u0142ym ogniu przez ok. 3-5 minut, od\u00a0czasu do\u00a0czasu mieszaj\u0105c. Do\u00a0mleka z\u00a0owocami dodaj p\u0142atki owsiane, zamieszaj i\u00a0gotuj ok. 2 minut na\u00a0ma\u0142ym ogniu. Dodaj kawa\u0142ki daktyli i\u00a0wanili\u0119, zamieszaj, zdejmij garnek z\u00a0ognia, przykryj zawarto\u015b\u0107 i\u00a0odstaw na\u00a03 minuty. Owsianka najlepiej smakuje na\u00a0ciep\u0142o zaraz po\u00a0przygotowaniu.<\/p>\n