Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 sp\u0119dzi\u0107 dzie\u0144, pe\u0142en oczekiwania na wsp\u00f3lny wiecz\u00f3r z partnerem, by w ko\u0144cu, gdy tylko usi\u0105dziecie razem na kanapie, on natychmiast zasn\u0105\u0142? Cho\u0107 wydaje si\u0119 to jednym z najcz\u0119stszych do\u015bwiadcze\u0144 w relacjach, nadal pozostaje dla wielu zagadk\u0105.<\/p>\n
Niekt\u00f3rzy podchodz\u0105 do tego z wyrozumia\u0142o\u015bci\u0105, zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce ukochany jest po prostu zm\u0119czony po pracy i potrzebuje snu. Ci, kt\u00f3rzy sami miewaj\u0105 takie drzemki, cz\u0119sto rozumiej\u0105 to jeszcze lepiej.<\/p>\n
Jednak gdy takie sytuacje zdarzaj\u0105 si\u0119 regularnie, druga strona mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 rozczarowana lub zastanawia\u0107, czy partner w og\u00f3le cieszy si\u0119 ze wsp\u00f3lnie sp\u0119dzanego czasu \u2013 a nawet czy to jego spos\u00f3b na ucieczk\u0119 od nudy.<\/p>\n
Zaskakuj\u0105ce jest to, \u017ce badania z 2022 roku opublikowane w czasopi\u015bmie \u201eSleep Science\u201d pokazuj\u0105 co\u015b zupe\u0142nie innego. Wynika z nich, \u017ce senno\u015b\u0107 w towarzystwie drugiej osoby mo\u017ce by\u0107 ukryt\u0105 oznak\u0105 prawdziwego uczucia.<\/p>\n
W tamtym badaniu naukowcy chcieli sprawdzi\u0107 zale\u017cno\u015bci mi\u0119dzy snem a jako\u015bci\u0105 relacji. Przebadali blisko 800 doros\u0142ych \u2013 od os\u00f3b w d\u0142ugoletnich zwi\u0105zkach, po te b\u0119d\u0105ce w lu\u017aniejszych relacjach czy przygodnych romansach.<\/p>\n
Opr\u00f3cz statusu zwi\u0105zku mierzono tak\u017ce satysfakcj\u0119 emocjonaln\u0105 i seksualn\u0105, stopie\u0144 blisko\u015bci czy cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 aktywno\u015bci intymnych. Najwi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 po\u015bwi\u0119cono jednak dw\u00f3m parametrom snu: latencji, czyli temu, jak szybko kto\u015b zasypia, oraz jego jako\u015bci \u2013 czyli temu, jak spokojny i regeneruj\u0105cy jest odpoczynek.<\/p>\n
<\/p>\n
Po zestawieniu wynik\u00f3w okaza\u0142o si\u0119, \u017ce osoby b\u0119d\u0105ce w stabilnych i satysfakcjonuj\u0105cych zwi\u0105zkach mia\u0142y znacznie mniej trudno\u015bci z zasypianiem.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, zg\u0142asza\u0142y lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu \u2013 mniej przerw i nocnych wybudze\u0144, a rano czu\u0142y si\u0119 znacznie bardziej wypocz\u0119te ni\u017c te w mniej udanych relacjach.<\/p>\n
Dlaczego wi\u0119c partner tak cz\u0119sto zasypia w Twojej obecno\u015bci?
\nCho\u0107 mo\u017ce brzmie\u0107 to zaskakuj\u0105co, badanie wskazuje, \u017ce to w\u0142a\u015bnie mi\u0142o\u015b\u0107 i poczucie bezpiecze\u0144stwa sprzyjaj\u0105 temu zjawisku.<\/p>\n
Jak wyja\u015bni\u0142a g\u0142\u00f3wna autorka, Madeline Sprajcer, w rozmowie z \u201eNewsweekiem\u201d: \u201eKluczowym czynnikiem dla jako\u015bci snu jest poczucie, \u017ce partner Ci\u0119 rozumie, docenia i troszczy si\u0119 o Ciebie\u201d.<\/p>\n
Zdaniem badaczki, aby zasn\u0105\u0107 g\u0142\u0119bokim i regeneruj\u0105cym snem, trzeba osi\u0105gn\u0105\u0107 stan wewn\u0119trznego spokoju. Je\u015bli w ciele wci\u0105\u017c kr\u0105\u017cy niepok\u00f3j i stres, zasypianie i utrzymanie snu staje si\u0119 trudne.<\/p>\n
Tu pojawia si\u0119 rola zwi\u0105zku. Blisko\u015b\u0107 z osob\u0105, kt\u00f3ra daje poczucie bezpiecze\u0144stwa, mo\u017ce wyciszy\u0107 stres i u\u0142atwi\u0107 za\u015bni\u0119cie. Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 tu dwa hormony \u2013 kortyzol i oksytocyna.<\/p>\n
<\/p>\n
Kortyzol dzia\u0142a jak system alarmowy organizmu. Gdy jest go du\u017co, jeste\u015bmy spi\u0119ci, pobudzeni, z przyspieszonym t\u0119tnem i wy\u017cszym ci\u015bnieniem. Taki stan pomaga w sytuacjach zagro\u017cenia, ale uniemo\u017cliwia spokojny sen. W towarzystwie kochaj\u0105cego partnera poziom kortyzolu spada, bo cia\u0142o czuje, \u017ce nie ma si\u0119 czego ba\u0107.<\/p>\n
Efekt? Ramiona si\u0119 rozlu\u017aniaj\u0105, my\u015bli zwalniaj\u0105, a cia\u0142o daje sygna\u0142 do odpoczynku.<\/p>\n
W tym samym czasie ro\u015bnie oksytocyna \u2013 znana jako \u201ehormon mi\u0142o\u015bci\u201d. Wydziela si\u0119 podczas przytulania, trzymania za r\u0119k\u0119 czy intymno\u015bci i dzia\u0142a uspokajaj\u0105co. Spowalnia oddech, redukuje napi\u0119cie i daje poczucie blisko\u015bci.<\/p>\n
Po\u0142\u0105czenie obni\u017conego kortyzolu i wzrostu oksytocyny uruchamia uk\u0142ad przywsp\u00f3\u0142czulny, czyli ten odpowiedzialny za relaks i regeneracj\u0119. T\u0119tno zwalnia, oddech si\u0119 pog\u0142\u0119bia, a mi\u0119\u015bnie rozlu\u017aniaj\u0105. Organizm przechodzi w tryb \u201eodpoczynku i trawienia\u201d, w kt\u00f3rym odbudowuje energi\u0119 i naprawia kom\u00f3rki.<\/p>\n
Taki stan naturalnie prowadzi do senno\u015bci. Nie bez powodu podobne efekty daje masa\u017c czy medytacja. Ale \u2013 jak pokazuj\u0105 badania \u2013 blisko\u015b\u0107 ukochanej osoby dzia\u0142a tak samo.<\/p>\n
Dla par w d\u0142ugotrwa\u0142ych relacjach te wnioski mog\u0105 by\u0107 oczywiste. Nie ma nic bardziej koj\u0105cego ni\u017c uczucie, kt\u00f3re pojawia si\u0119, gdy partner delikatnie g\u0142aszcze Ci\u0119 po w\u0142osach czy przytula do snu.<\/p>\n
Nawet je\u015bli nie dochodzi do kontaktu fizycznego, sama obecno\u015b\u0107 drugiej osoby, kt\u00f3rej ufasz, wystarcza, by Tw\u00f3j organizm uspokoi\u0142 si\u0119 i zasn\u0105\u0142.<\/p>\n
Dlatego chocia\u017c mo\u017ce irytowa\u0107 Ci\u0119, \u017ce partner przysypia w trakcie rozmowy, wed\u0142ug bada\u0144 jest to wyraz najwy\u017cszego zaufania i mi\u0142o\u015bci.<\/p>\n
Ich cia\u0142o odbiera Twoj\u0105 obecno\u015b\u0107 jako sygna\u0142 bezpiecze\u0144stwa. Oznacza to, \u017ce mog\u0105 odpu\u015bci\u0107 czujno\u015b\u0107 i spokojnie odpocz\u0105\u0107 obok Ciebie. To nie objaw znudzenia ani oboj\u0119tno\u015bci \u2013 lecz niewerbalny dow\u00f3d uczu\u0107, zapisany w biologii ich organizmu.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 sp\u0119dzi\u0107 dzie\u0144, pe\u0142en oczekiwania na wsp\u00f3lny wiecz\u00f3r z partnerem, by w ko\u0144cu, gdy tylko usi\u0105dziecie razem na kanapie, on natychmiast zasn\u0105\u0142?…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3559,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-3558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazyn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3558"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3558\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiopoloniawinnipeg.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}